Geluk en verdriet lijken soms tegengestelde emoties die elkaar in evenwicht houden. Ik streef ernaar om even intens te genieten van geluksmomenten — zoals een huwelijk of geboorte — als dat ik verdriet toelaat bij verlies of tegenslag. Vaak wennen we snel aan positieve gebeurtenissen en vergeten we ze echt te vieren. Sinds het overlijden van mijn vrouw, ruim tien jaar geleden, ben ik me hier bewuster van geworden.
Hoe ervaar jij geluk en verlies?
Door bewust stil te staan bij zowel geluk als verdriet, leer je jezelf beter kennen. Een liefdevolle partner en een vervullende job kunnen bijdragen aan je welzijn, maar geluk en verlies zitten ook in andere aspecten van het leven. Dit brengt vaak vragen met zich mee, waarvoor we samen op zoek gaan naar antwoorden.
-
Draag ik bij aan iets groters dan mezelf?
-
Hoe kan ik diepere, authentiekere relaties opbouwen?
-
Hoe ga ik om met rouwen en de vergankelijkheid van het leven?
-
Maak ik keuzes die écht bij me passen?
-
Waarom voel ik soms nog onrust, ondanks dat ik gelukkig ben?
Als je meer oog hebt voor de positieve dingen, heb je ook meer het gevoel dat je geluk hebt.
Tia Hellebaut
Samen bouwen aan jouw geluk
Geluk komt soms onverwacht, maar je kunt het ook bewust vormgeven. Door stil te staan bij zowel wat je écht gelukkig maakt als hetgeen afbreuk doet aan je welzijn, krijg je meer regie over je eigen geluk. Dit helpt je om bewuste keuzes te maken, zoals tijd doorbrengen met inspirerende mensen en activiteiten ondernemen die je energie en voldoening geven. Ook zelfzorg speelt een belangrijke rol—voldoende rust nemen en herbronnen zorgen voor een stevigere basis.
Samen hierover praten helpt je om je waarden, talenten en behoeften beter te begrijpen, zodat je keuzes kunt maken die écht bij je passen. Door aandacht te schenken aan wat goed gaat in je leven, focus je vanzelf meer op het positieve. Een belangrijke pijler van geluk is sociale verbondenheid: investeren in vriendschappen en familie, echte gesprekken voeren en samen mooie momenten beleven. Daarnaast kan iets betekenen voor anderen veel voldoening geven. Vrijwilligerswerk, hulp bieden of een positieve bijdrage leveren aan je omgeving versterkt je gevoel van zingeving en maakt je gelukkiger.
Door de jaren heen heb ik geleerd om bewuster voorrang te geven aan wat mijn geluk écht versterkt. Vroeger dacht ik dat wat anderen gelukkig maakt, automatisch ook mijn geluk ten goede zou komen. Inmiddels besef ik dat het belangrijk is om mijn eigen behoeften te erkennen en hier actief ruimte voor te maken. Dat betekent soms ‘nee’ zeggen en bewust kiezen voor wat mij energie en voldoening geeft.
Zo plan ik regelmatig fijne momenten en diepgaande gesprekken met vrienden. Daarnaast geniet ik van wandelingen, een goede film of een inspirerende kunstexpo—momenten die me voeden en mijn geluk versterken.
Verlies geleidelijk ombuigen naar groei
Ook tegenslagen horen bij het leven. Hoe je ermee omgaat, bepaalt in grote mate hoe je ze verwerkt. Verlies is pijnlijk en kan een diepgaand effect hebben op je leven. Toch kan het ook een proces van groei en transformatie in gang zetten. Geef jezelf de ruimte om verdriet, pijn en andere emoties te voelen. Onderdrukken vertraagt het verwerkingsproces, terwijl erkenning je helpt vooruit te komen. Vraag jezelf af wat je uit deze ervaring kan leren. Hoe heeft het je veranderd? Soms brengt verlies nieuwe inzichten over wat écht belangrijk is in je leven. Probeer dankbaarheid te voelen voor wat was. Herinneringen en ervaringen blijven een deel van jou en kunnen troost bieden.
Praat niet enkel hierover met mij, maar probeer dit ook met vrienden en familie. Delen lucht op en helpt je om je gevoelens beter te plaatsen. Soms zet je stappen vooruit en soms even achteruit, en dat is helemaal normaal. Geef jezelf de tijd die je nodig hebt. Door verlies op jouw tempo te verwerken en er betekenis uit te halen, kan je het geleidelijk ombuigen naar persoonlijke groei en veerkracht.
Een jonge dorpsgenoot, tevens medewerker van een klant, belde me een tijd na het tragische verkeersongeluk waarbij zijn stiefvader omkwam. Hij had een sterke band met hem opgebouwd en wilde graag langskomen om te praten.
Ik stemde in en we spraken openhartig over het ongeval, de reacties van de familie, wie zijn stiefvader was en hun band. Ik deelde ook mijn eigen ervaring met verlies en het rouwproces na het overlijden van mijn vrouw. Het gesprek deed hem zichtbaar goed; hij kon zijn emoties uiten.
Enkele jaren later nam Dirk – zo noem ik hem even – opnieuw contact op om me uit te nodigen voor zijn trouwfeest. Het was prachtig om hem in die gelukkige setting te zien. Inmiddels heeft het koppel een kind.
Op mijn twintigste verloor ik mijn vader, en een kwarteeuw later mijn echtgenote. Telkens hielp het me om hier open over te praten met de mensen om me heen. Mijn zoektocht naar antwoorden over de dood bracht me bij tientallen boeken, vol inzichten die me tot op vandaag houvast bieden. Actief omgaan met verlies heeft me enorm geholpen, en achteraf besef ik dat dit misschien één van de drijfveren was om met Gelukzoeker te starten.